Posts in category

Uroginekologia

Część 3. Pionizacja po cięciu cesarskim

Pora wstać…. Mija 6-8-12 godzin i przychodzi czas pionizacji. Jeśli wcześniej delikatnymi ćwiczeniami w łóżku wstępnie uruchomiłaś całe ciało, teraz będzie Ci na pewno łatwiej. Pamiętaj nie spiesz się, oddychaj, zatrzymuj się na boku, następnie zatrzymuj w siadzie i dopiero wstań na nogi. Przygotowałam Ci instruktarz dwóch sposobów wstawania po cięciu cesarskim. Bezpiecznych ze względu […]

Część 4. Jakie są najczęstsze problemy spowodowane blizną po cięciu cesarskim?

Tak jak pisałam w pierwszej części cyklu blizna na skórze to wierzchołek góry lodowej. Niestety zbyt często kobiety skupiają się właśnie tylko na tym jak blizna wygląda – oczywiście z punktu widzenia estetycznego jest to ważne, natomiast z punktu widzenia zdrowia i funkcjonowania kluczowy jest stan blizny wewnątrz. A przyznacie, że nasze codzienne, sprawne, bezbólowe […]

Część 2. Pierwsze godziny po cięciu cesarskim

Pierwsze godziny po cięciu cesarskim będziesz oszołomiona, bo samo znieczulenie tak na Ciebie oddziałuje. Poza tym w kroplówkach będziesz dostawać leki przeciwbólowe. Pamiętam jak leżałam i chciałam poczytać książkę, a literki rozmazywały mi się przed oczami:) Chciałam czytać, bo mimo wszystko trudno mi było zasnąć, adrenalina zrobiła swoje zadanie. Jeśli wszystko przebiegło bez kompilacji, po […]

Jak kaszleć i kichać nie obciążając mięśni dna miednicy?

Czy zdarza Ci się na co dzień kichnąć czy kaszlnąć nawet jeśli jesteś zdrowa? Jasne, że tak, ale nie zwracamy na to uwagi, bo w końcu to nic nadzwyczajnego. A czy słyszałaś kiedyś o tym, że podczas tych najzwyklejszych czynności fizjologicznych niestety działamy na niekorzyść naszego dna miednicy? Dobra wiadomość jest taka, że przy minimalnym […]

Klasyczne brzuszki – TAK czy NIE?

Lubicie wykonywać dziesiątki brzuszków? Chyba mało jest osób, które to lubią. Za to dużo, które wiedzą, że „powinny je robić” albo zmuszają się do tego, robiąc dziesiątki powtórzeń. Niestety bardziej się krzywdzą niż wynoszą jakieś pozytywne efekty. Prawda jest taka, że jeśli już robimy klasyczne brzuszki i wykonamy je naprawdę technicznie dobrze, wystarczy kilka powtórzeń […]

Zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży

Wychodząc naprzeciw potrzebom wszystkich Mam, organizujemy zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży. Zapraszamy kobiety po okresie połogu i te, które urodziły już jakiś czas temu. Zapraszamy Mamy po porodzie naturalnym i po cięciu cesarskim. Wracając do formy po porodzie musimy brać pod uwagę co się wydarzyło w trakcie ciąży oraz porodu, a także w jakiej […]

Nie dla pasów poporodowych!

Czy nosząc pas „poporodowy” pomagamy sobie czy szkodzimy? Czy pas jest w stanie zapewnić nam piękny, silny, mocny brzuch? Czy pas poporodowy chroni nasz kręgosłup? O pasy poporodowe najczęściej pytają kobiety, które mają planowane rozwiązanie ciąży przez ciecie cesarskie, obawiając się tego jak będą funkcjonować po operacji. Ale też często pas postrzegany jest jako taki […]