Posts in category

Zdrowe ćwiczenia

Jak kaszleć i kichać nie obciążając mięśni dna miednicy?

Czy zdarza Ci się na co dzień kichnąć czy kaszlnąć nawet jeśli jesteś zdrowa? Jasne, że tak, ale nie zwracamy na to uwagi, bo w końcu to nic nadzwyczajnego. A czy słyszałaś kiedyś o tym, że podczas tych najzwyklejszych czynności fizjologicznych niestety działamy na niekorzyść naszego dna miednicy? Dobra wiadomość jest taka, że przy minimalnym […]

Klasyczne brzuszki – TAK czy NIE?

Lubicie wykonywać dziesiątki brzuszków? Chyba mało jest osób, które to lubią. Za to dużo, które wiedzą, że „powinny je robić” albo zmuszają się do tego, robiąc dziesiątki powtórzeń. Niestety bardziej się krzywdzą niż wynoszą jakieś pozytywne efekty. Prawda jest taka, że jeśli już robimy klasyczne brzuszki i wykonamy je naprawdę technicznie dobrze, wystarczy kilka powtórzeń […]

Zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży

Wychodząc naprzeciw potrzebom wszystkich Mam, organizujemy zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży. Zapraszamy kobiety po okresie połogu i te, które urodziły już jakiś czas temu. Zapraszamy Mamy po porodzie naturalnym i po cięciu cesarskim. Wracając do formy po porodzie musimy brać pod uwagę co się wydarzyło w trakcie ciąży oraz porodu, a także w jakiej […]