Fizjoterapia wczesno- połogowa czyli pierwsze 6 tygodni
Połóg to niezwykle ważny czas po okresie ciąży. To czas odpoczynku, intensywnego uczenia się siebie nawzajem, uczenia się „trochę na nowo” życia w domu już z maleńkim dzieckiem.
Dlatego w ciągu pierwszych 6 tygodni, polecam wizytę w domowym zaciszu.
Dlaczego fizjoterapia wczesno połogowa jest ważnym elementem całego procesu powrotu do formy po porodzie?
Fizjoterapia połogowa powinna, o ile jest to możliwe, rozpocząć się już na etapie szpitalnym. Fizjoterapia w pierwszych dniach i tygodniach po porodzie ma na celu, przede wszystkim szybkie rozpoczęcie przeciwdziałania niekorzystnym zmianom, jakie wywołała ciąża i poród oraz przygotowanie ciała do podjęcia aktywności dnia codziennego a następnie innych aktywności. Pamiętajmy, że w tym czasie proste aktywności dnia codziennego są już dla nas dość sporym obciążeniem.
W czasie tych pierwszych spotkań z fizjoterapeutą zajmujemy się szeroko pojętą profilaktyką (nawyki toaletowe, postawa, pozycje do karmienia, sposób wstawania, podnoszenia dziecka), pierwszą aktywizacją mm brzucha, oceną mięśni dna miednicy i podjęciem działań zapobiegającym późniejszym nieprawidłowościom.
Jaki jest cel fizjoterapii wczesno- połogowej?
- Jak działać, co można robić, żeby wspomóc pierwszą regenerację ciała po 9 miesiącach wielkich zmian czyli przygotowanie ciała do podjęcia aktywności (poprawa postawy ciała, poprawa zakresu ruchu w stawach, poprawa elastyczności i siły mięśni)
- Jak dbać o bliznę po cięciu cesarskim albo po episiotomii (nacięciu krocza) – działania dostosowuję do etapu gojenia rany i minimalizuję dolegliwości bólowe
- Jak dobrać do karmienia, aby maluszkowi było wygodnie, a Mama mogła zadbać o swój kręgosłup, dno miednicy i brzuszek
- Jak podnosić i nosić maleństwo, aby było to bezpieczne i korzystne z punktu widzenia jego rozwoju ruchowego, a bezpieczne dla pleców i dna miednicy Mamy
- Jak wprowadzić profilaktykę dna miednicy (badanie dna miednicy)
- Badanie brzucha pod kątem rozstępu powłok brzucha i wprowadzenie niezbędnych działań, aktywności
- Omówienie ważnych nawyków codziennych (toaleta, kaszlenie, dźwiganie, siadanie
- poprawa samopoczucia i nastroju młodej mamy
Koszt wizyty domowej – 300 zł (Wrocław i okolice)
Umawianie wizyty tylko telefonicznie 608283870 Ania Godula
Fizjoterapia popołogowa
To kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w połogu, lub też często dopiero rozpoczęcie fizjoterapii. Odbywa się w gabinecie.
To pakiet działań obejmujący zależnie od potrzeb:
terapię manualną mięśni dna miednicy
fizjoterapię nietrzymania moczu (jeśli problem występuje)
terapię w obniżeniu narządów
fizjoterapię czaszkowo-krzyżowa
terapię ruchem
ćwiczenia korygujące postawę
fizjoterapię rozejścia mięśni brzucha
dalsza fizjoterapię blizny
Indywidualny Trening Medyczny – TERAPIA RUCHEM dla kobiet w pierwszym roku po porodzie
To trening dedykowany kobietom w pierwszym roku po porodzie.
Zawiera elementy korekty postawy, pracy z dnem miednicy, pracy z brzuchem.
Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia i odpowiednio wykonany ruch chcemy:
- odkodować nieprawidłowe ustawienia ciała i schematy, których ciało nauczyło się podczas 9 miesięcy ciąży
- zapobiec lub zminimalizować już istniejące dolegliwości bólowe kręgosłupa
- nauczyć się prawidłowej, świadomej pracy z mięśniami brzucha
- przygotować ciało do powrotu do ulubionych ale bardziej obciążających aktywności
Celem treningu jest uzyskanie większej świadomości ciała, codziennego funkcjonowania bez bólu, w komforcie, z dobrą elastycznością, siłą i wytrzymałością.
Pojedyncze spotkanie 110zł
Trening 1 raz w tygodniu – 320zł / karnet 4 zajęcia
Trening 2 razy w tygodniu – 580zł / karnet 8 zajęć
