Fizjoterapia wczesno- połogowa czyli pierwsze 6 tygodni 

Połóg to niezwykle ważny czas po okresie ciąży. To czas odpoczynku, intensywnego uczenia się siebie nawzajem, uczenia się „trochę na nowo” życia w domu już z maleńkim dzieckiem.

Dlatego w ciągu pierwszych 6 tygodni, polecam wizytę w domowym zaciszu. 

Dlaczego fizjoterapia wczesno połogowa jest ważnym elementem całego procesu powrotu do formy po porodzie?

Fizjoterapia połogowa powinna, o ile jest to możliwe,  rozpocząć się już na etapie szpitalnym. Fizjoterapia w pierwszych dniach i tygodniach po porodzie  ma na celu, przede wszystkim szybkie rozpoczęcie  przeciwdziałania niekorzystnym zmianom, jakie wywołała ciąża i poród oraz przygotowanie ciała do podjęcia aktywności dnia codziennego a następnie innych aktywności. Pamiętajmy, że w tym czasie proste aktywności dnia codziennego są już dla nas dość sporym obciążeniem.  

W czasie tych pierwszych spotkań z fizjoterapeutą zajmujemy się szeroko pojętą profilaktyką (nawyki toaletowe, postawa, pozycje do karmienia, sposób wstawania, podnoszenia dziecka), pierwszą aktywizacją mm brzucha, oceną mięśni dna miednicy i podjęciem działań zapobiegającym późniejszym nieprawidłowościom.

Jaki jest cel fizjoterapii wczesno- połogowej?

• Jak działać, co można robić, żeby wspomóc pierwszą regenerację ciała po 9 miesiącach wielkich zmian czyli przygotowanie ciała do podjęcia aktywności (poprawa postawy ciała, poprawa zakresu ruchu w stawach, poprawa elastyczności i siły mięśni)
• Jak dbać o bliznę po cięciu cesarskim albo po episiotomii (nacięciu krocza) – działania dostosowuję do etapu gojenia rany i minimalizuję dolegliwości bólowe 
• Jak dobrać do karmienia, aby maluszkowi było wygodnie, a Mama mogła zadbać o swój kręgosłup, dno miednicy i brzuszek
• Jak podnosić i nosić maleństwo, aby było to bezpieczne i korzystne z punktu widzenia jego rozwoju ruchowego, a bezpieczne dla pleców i dna miednicy Mamy
• Jak wprowadzić profilaktykę dna miednicy (badanie dna miednicy)
• Badanie brzucha pod kątem rozstępu powłok brzucha i wprowadzenie niezbędnych działań, aktywności
• Omówienie ważnych nawyków codziennych (toaleta, kaszlenie, dźwiganie, siadanie
• poprawa samopoczucia i nastroju młodej mamy

Koszt wizyty domowej –  300 zł (Wrocław i okolice)

Umawianie wizyty tylko telefonicznie  608283870 Ania Godula 

Fizjoterapia popołogowa 

To kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w połogu, lub też często dopiero rozpoczęcie fizjoterapii. Odbywa się w gabinecie.

To pakiet działań obejmujący zależnie od potrzeb:

terapię manualną mięśni dna miednicy

fizjoterapię nietrzymania moczu (jeśli problem występuje)

terapię w obniżeniu narządów

fizjoterapię czaszkowo-krzyżowa

 terapię ruchem

ćwiczenia korygujące postawę

fizjoterapię rozejścia mięśni brzucha

dalsza fizjoterapię blizny

 

 

Indywidualny Trening Medyczny – TERAPIA RUCHEM dla kobiet w pierwszym roku po porodzie

To trening dedykowany kobietom w pierwszym roku po porodzie.

Zawiera elementy korekty postawy, pracy z dnem miednicy, pracy z brzuchem.

Poprzez odpowiednio dobrane  ćwiczenia i odpowiednio wykonany ruch chcemy:

• odkodować nieprawidłowe ustawienia ciała i schematy, których ciało nauczyło się podczas 9 miesięcy ciąży
• zapobiec lub zminimalizować już istniejące dolegliwości bólowe kręgosłupa
• nauczyć się prawidłowej, świadomej pracy z mięśniami brzucha 
• przygotować ciało do powrotu do ulubionych ale bardziej obciążających aktywności 

Celem treningu jest uzyskanie większej świadomości ciała, codziennego funkcjonowania bez bólu, w komforcie, z dobrą elastycznością, siłą i wytrzymałością.

Pojedyncze  spotkanie 110zł

Trening 1 raz w tygodniu – 320zł / karnet 4 zajęcia

Trening 2 razy w tygodniu – 580zł / karnet 8 zajęć