Maści, kremy, plastry na blizny…
Jak szybko możemy smarować bliznę? Blizna bliźnie nierówna. Maści, oliwek, preparatów, plastrów na rynku dostępnych jest bardzo wiele. Ale co…
Blizna po cięciu cesarskim
Mobilizacja blizny O tym, że z blizną trzeba pracować, jak się goi oraz jak postępować z nią w pierwszych najwcześniejszych…
Z myślą o każdej Mamie …
Fizjoterapia wczesno- połogowa Połóg to niezwykle ważny czas po okresie ciąży. To czas odpoczynku, intensywnego uczenia się siebie nawzajem, uczenia…
Kobieca moc – wspieraj swój naturalny rytm
Cykl menstruacyjny to nasza fizjologia – jakże perfekcyjna. To wręcz miernik naszego ogólnego stanu zdrowia. Dzisiejszy niestety – nieperfekcyjny świat,…
Osłabienie przedniej ściany pochwy
Drogie Panie, dziś odpowiedź na jedno z Waszych pytań. Osłabienie przedniej ściany pochwy – czy można to poprawić, skorygować ćwiczeniami…
Ćwiczenia dna miednicy – wybór czy obowiązek?
Ostatnio o ćwiczeniach dna miednicy jest coraz głośniej, więcej się o tym mówi i pisze. Widzę też wśród pacjentek większą…
Czy zatrzymujesz strumień moczu podczas wizyt w toalecie?
Czy jesteś jedną z tych kobiet, które podczas wizyt w toalecie zatrzymują strumień moczu? Z moich obserwacji wynika, że to…
Część 4. Jakie są najczęstsze problemy spowodowane blizną po cięciu cesarskim?
Tak jak pisałam w pierwszej części cyklu blizna na skórze to wierzchołek góry lodowej. Niestety zbyt często kobiety skupiają się…
Część 3. Pionizacja po cięciu cesarskim
Pora wstać…. Mija 6-8-12 godzin i przychodzi czas pionizacji. Jeśli wcześniej delikatnymi ćwiczeniami w łóżku wstępnie uruchomiłaś całe ciało, teraz…
Część 2. Pierwsze godziny po cięciu cesarskim
Pierwsze godziny po cięciu cesarskim będziesz oszołomiona, bo samo znieczulenie tak na Ciebie oddziałuje. Poza tym w kroplówkach będziesz dostawać…
Część 1. Jak goi się blizna po cięciu cesarskim?
Rozwiązanie ciąży drogą cięcia cesarskiego to temat szczególnie mi leżący na sercu. Sama doświadczyłam go aż 3 razy i wiem,…
Jak wstawać z łóżka i dbać o kręgosłup [FILM]
W filmie opowiadam jak dbać o siebie przez prawidłowe wstawanie. Zapraszam do oglądania!
Jak kaszleć i kichać nie obciążając mięśni dna miednicy?
Czy zdarza Ci się na co dzień kichnąć czy kaszlnąć nawet jeśli jesteś zdrowa? Jasne, że tak, ale nie zwracamy…
Zacznijmy od zmiany nawyków
Czasem moje Pacjentki są zaskoczone, że daję im mało ćwiczeń do domu. Szczególnie na samym początku naszej pracy. Ćwiczeń takich…
Klasyczne brzuszki – TAK czy NIE?
Lubicie wykonywać dziesiątki brzuszków? Chyba mało jest osób, które to lubią. Za to dużo, które wiedzą, że „powinny je robić”…
Zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży
Wychodząc naprzeciw potrzebom wszystkich Mam, organizujemy zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży. Zapraszamy kobiety po okresie połogu i te, które…
Nie dla pasów poporodowych!
Czy nosząc pas „poporodowy” pomagamy sobie czy szkodzimy? Czy pas jest w stanie zapewnić nam piękny, silny, mocny brzuch? Czy…
Czym zajmuje się fizjoterapia kobieca?
Fizjoterapia kobieca to fizjoterapia uroginekologiczna. Dotyczy ona zwłaszcza kobiet, choć są to problemy dotyczące także mężczyzn. Ta dziedzina fizjoterapii zajmuje…
Zanim pójdziesz po porodzie na wizytę do fizjoterapeuty uroginekologicznego
Jesteś już Mamą, urodziłaś dziecko, wracasz do domu ze szpitala i zapominasz o sobie. Dopiero z czasem zaczynasz dostrzegać, ze…
