Ciąża i poród, a także połóg i pierwszy rok z maluchem, to wyjątkowe etapy w życiu kobiety, pełne emocji i wyzwań. Cały ten okres wymaga ogromnego wysiłku i wpływa na ciało, emocje oraz psychikę przyszłych mam. Dlatego tak kluczowa jest odpowiednia opieka okołoporodowa, która nie tylko wspiera w trudach porodu, ale także przygotowuje ciało do wielkich wyzwań, umożliwia powrót do formy i pomaga w procesie gojenia.

W mojej pracy skupiam się na kompleksowej opiece okołoporodowej, oferując wsparcie na każdym etapie. Moje programy opieki obejmują zarówno aspekty fizyczne, jak i emocjonalne, aby zapewnić Ci wsparcie, które jest niezbędne w tym ważnym okresie.

Fizjoterapia w ciąży

Pomagam radzić sobie z dolegliwościami bólowymi:

  • miednicy
  • kręgosłupa
  • spojenia łonowego
  • żeber, przepony
  • obrzękami

Terapia i ćwiczenia mają na celu utrzymywanie jak najlepszej formy podczas ciąży, minimalizowaniu dolegliwości bólowych, oraz wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej.

Nic Ci nie dolega w ciąży? Super 🙂 To sytuacja idealna.

Czy słyszałaś kiedyś, że PORÓD TO RUCH?

PAKIET PORÓD – POŁÓG

Skorzystaj z sesji przygotowujących do porodu, zarówno naturalnego jak i cięcia cesarskiego oraz do połogu. Zostaniesz wyposażona w zestaw potrzebnych umiejętności i wiedzy, które przygotują Cię do porodu oraz ułatwią funkcjonowanie w pierwszych dniach/tygodniach po porodzie.

Pakiet to 8 wizyt

(2 razy w tygodniu przez 4 tygodnie)

od 28-30 tygodnia ciąży

Nie będę zanudzać Cię opowieściami o szczepionkach, wózkach, pielęgnacji pępka….

Ten program jest dla Ciebie Droga Mamo! Ty jesteś tu najważniejsza.

Stawiam na praktykę, to co doświadczysz na sobie, poczujesz, przećwiczysz, łatwiej zapisze się w Twojej pamięci.

  • ćwiczenia oparte na pozycjach do porodu – lepiej się poczujesz, przygotujesz ciało w tym miednicę do porodu,
  • nauczysz się oddychania przeponowego oraz połączenia oddechu z pozycjami porodowymi,
  • możesz skorzystać z sesji z partnerem porodowym-będzie wiedział, jak Ci pomóc na sali porodowej
  • edukacja połogowa-jak zadbać o siebie, na co zwrócić uwagę, czy od razu pracować mięśniami dna miednicy, jak chodzić, jak podnosić dziecko, jak zaopiekować się blizną po cieciu cesarskim czy nacięciu/pęknięciu krocz i wiele więcej.
  • zajęcia odbywają się w domu (ewentualnie w gabinecie)

Fizjoterapia w połogu-pakiet wizyt diagnostycznych po porodzie (do 6 tygodnia)

  • Ocena i zalecenia dotyczące postępowania z blizna krocza, z blizna po cieciu cesarskim
  • Badanie dna miednicy w celu oceny jego funkcjonowania po porodzie (badanie manualne, badanie USG) oraz zalecenia terapeutyczne
  • Badanie powłok brzucha i kresy białej (manualne i ocena USG) i zalecenia terapeutyczne dotyczące profilaktyki kresy białej po porodzie
  • Przywrócenie warunków dla prawidłowej postawy po ciąży, terapia kresy białej, terapia blizny po cieciu cesarskim, po nacięciu/pęknięciu krocza , diagnostyka i fizjoterapia mięśni dna miednicy
  • Pakiet obejmuje 3 wizyty w 2,4,6 tygodniu po porodzie
  • W pakiecie 2 masaże relaksacyjne (po 30 min)

Fizjoterapia w pierwszym roku po porodzie

  • Dwie opcje-wizyty w domu lub w gabinecie
  • Pakiety zajęć w formie miesięcznych karnetów (1 lub 2 razy w tygodniu)
  • Opcja treningów na świeżym powietrzu
  • 2 masaże relaksacyjne w pakiecie (opcjonalnie)
  • Ćwiczenia wzmacniające, uelastyczniające, mobilizujące
  • Adekwatnie do potrzeb ćwiczenia dna miednicy
  • W przypadku rozejścia się mięśni brzucha, trening dostosowany do problemu