FizjoZoom – ćwiczenia online dla kobiet

FizjoZoom to bezpieczne i skuteczne ćwiczenia online z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Zajęcia są stworzone dla kobiet w ciąży, mam po porodzie oraz pań, które chcą zadbać o zdrowie dna miednicy, postawę i swobodny oddech – bez wychodzenia z domu.

Ćwiczymy w kameralnej grupie na platformie Zoom, a ja prowadzę Cię krok po kroku przez ruch dopasowany do Twojego etapu życia i stanu zdrowia.

Dla kogo są te zajęcia?

FizjoZoom jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś po porodzie i szukasz ćwiczeń wspierających regenerację,
• zmagasz się z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów lub rozejściem mięśni brzucha (DRA),
• odczuwasz bóle w obrębie miednicy, pleców lub klatki piersiowej,
• chcesz wzmocnić i uelastycznić ciało, poprawić postawę oraz oddech,
• nie możesz regularnie dotrzeć do gabinetu, ale chcesz pracować z fizjoterapeutką, której ufasz.

Jak wyglądają ćwiczenia online?

Podczas spotkań na żywo:

• wykonujesz bezpieczne ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające,
• uczysz się prawidłowej pracy mięśni dna miednicy,
• pracujesz nad stabilizacją i postawą,
• odciążasz kręgosłup i zmniejszasz napięcia w ciele,
• poprawiasz funkcjonowanie kresy białej przy rozejściu mięśni brzucha,
• trenujesz oddech i uczysz się wykorzystywać go w ruchu.

Co wyróżnia FizjoZoom?

• Zajęcia prowadzone na żywo, z lub bez kamerek (decyzja ćwiczących)
• Stała korekta ustawienia ciała i indywidualne wskazówki.
• Kameralna grupa i bezpieczna atmosfera.
• Możliwość ćwiczenia w domu – bez dojazdów i szukania opieki dla dziecka.

Wystarczy komputer lub telefon z internetem, mata i kawałek wolnej przestrzeni.

Dlaczego warto ćwiczyć online z fizjoterapeutką?

Ćwiczenia online dla kobiet w ciąży i po porodzie to wygodne i skuteczne rozwiązanie, jeśli chcesz:

• zadbać o ciało w najważniejszych momentach życia,
• uniknąć ćwiczeń, które mogą zaszkodzić,
• połączyć terapię gabinetową z regularnym ruchem,
• uzupełnić rehabilitację o dodatkowe sesje w domu.

Jak dołączyć?

1. Zapisz się przez [link do Booksy].
2. Otrzymasz link do spotkania na Zoom.
3. Przygotuj matę i wygodny strój – resztą zajmę się ja.

Koszt: 119 zł / 4 zajęcia.

Sesje są nagrywane i dostępne do odtworzenia w danym miesiącu.

Pojedyncza sesja 50 zł

Zapisz się już dziś i zacznij ćwiczyć w domu w sposób bezpieczny, skuteczny i dopasowany do Twoich potrzeb.