Długa podróż? Wakacje, lato, słońce, ciepłe poranki, ciepłe wieczory, luz i …. krótsze lub dłuższe podróże. A co jeśli jesteś jedną z 3 milionów Polek zmagających się z problemami nietrzymania moczu albo pęcherza nadreaktywnego (OAB) ? Prawdopodobnie stresuje Cię myśl o wielogodzinnej podroży. Czujesz się przerażona, brakiem dostępu do łazienki i mogących zdarzyć się przykrych sytuacjach. […]
Odkrywaj … Poniżej znajdziesz listę pytań, na które warto odpowiedzieć sobie będąc w ciąży – być może odkryjesz w ten sposób, że do porodu naprawdę warto się przygotować. A jeśli już świadomie się przygotowujesz, ta lista pomoże Ci poukładać jeszcze pewne kwestie, uzupełnić to czego nie jesteś pewna, nie wiesz. Nie musisz zajmować […]
USG w diagnostyce pozwala: ocenić co złego dzieje się z mięśniami, czy w danym miejscu pracują one prawidłowo dokładnie ocenić pracę mięśni brzucha, zobaczyć czy pracują prawidłowo, zalączają się w dobrej kolejności do pracy – czyli NAJPIERW MIĘŚNIE DNA MIEDNICY POTEM MIĘŚNIE TZW CORE ocenić stan kresy białej, jej długość ( choć to […]
Co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? To praca z układem cranio – sacralnym czyli czaszkowo krzyżowym. Systemów w ciele jest wiele i ten jest jednym z nich, choć stosunkowo niedawno został odkryty. Mózg otoczony jest membranami czyli oponami. A układ czaszkowo-krzyżowo jest właśnie takim hydraulicznym systemem zbudowanym z opony twardej która otacza nasz mózg i […]
Czym jest suche igłowanie i jak możemy je wykorzystać w fizjoterapii uroginekologicznej.
O tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć to prawie każdy słyszał i wie. Gorzej z działaniami, które maja nam w tym pomóc. Bo trzeba być konsekwentnym, bo trzeba pamiętać, bo to wymaga zaangażowania. Jak wszystko w naszym życiu. A jak to wygląda w kontekście dna miednicy? O nawykach było już nie raz, ale temat wraca […]
Dziś temat łatwy i przyjemny. Nie będzie o ćwiczeniach, nie będzie o rozciąganiu, nie będzie o diecie. Dziś podsunę Wam kilka pomysłów, jak jeszcze zadbać od samego początku po porodzie (i w każdym innym momencie życia) o swój brzuszek i resztę ciała Akceptacja Przede wszystkim otocz ciało troską. Postaraj się zaakceptować stan faktyczny Twojego brzuszka. […]
Kilka informacji o kinesiotapingu Podstawowymi funkcjami fizjologicznymi kinesiotapingu są: – redukcja bólu (lub nadwrażliwości czuciowej) w skórze i mięśniach, – korygowanie pozycji stawu i działania mięśni, – redukcja obrzęków limfatycznych. Taśmy do kinesiotapingu maja rozciągliwość do 40% długości początkowej. Grubością i elastycznością przypominają skórę. Klej po wierzchniej stronie jest aktywowany przez ciepło i jest hypoalergiczny […]
Jak szybko możemy smarować bliznę? Blizna bliźnie nierówna. Maści, oliwek, preparatów, plastrów na rynku dostępnych jest bardzo wiele. Ale co wybrać? Jak szybko zacząć stosować? Maści zaczynamy stosować po całkowitym wygojeniu blizny, gdy nie ma żadnych strupków mikrootworów, nierozpuszczonych szwów – zazwyczaj po 3-4 tygodniach. Jednak maści z silikonem można stosować dużo szybciej bo już […]
Mobilizacja blizny O tym, że z blizną trzeba pracować, jak się goi oraz jak postępować z nią w pierwszych najwcześniejszych dobach pisałam w poprzednich odcinkach „Wokół cięcia cesarskiego”. Część 4. Jakie są najczęstsze problemy spowodowane blizną po cięciu cesarskim? Część 1. Jak goi się blizna po cięciu cesarskim? Jak mogę ćwiczyć po cięciu cesarskim? Jednym […]
