„Otwórz Klatkę Piersiową i Wzmocnij Brzuch: Sekret Udanych Ćwiczeń” Dzisiaj chcę poruszyć temat, który często pomijamy podczas treningu brzucha, a który może naprawdę zrobić ogromną różnicę. Mowa o oddychaniu. 🌬️ Kiedy myślimy o pracy nad brzuchem, skupiamy się na różnych ćwiczeniach, ale zapominamy o jednym kluczowym aspekcie – oddychaniu. To właśnie oddech stanowi fundament naszych […]
Jeśli czytasz ten wpis, to albo nie wiesz, czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego, ponieważ go nie doświadczasz. Albo jesteś, jedna z kobiet, które doświadczają tego zespołu i na myśl o zbliżającej się menstruacji już robi Ci się słabo. Czy wiesz, że zjawisko, objawy PMS były znane już od czasów starożytnych, ale zyskały rozgłos i zdobyły […]
Długa podróż? Wakacje, lato, słońce, ciepłe poranki, ciepłe wieczory, luz i …. krótsze lub dłuższe podróże. A co jeśli jesteś jedną z 3 milionów Polek zmagających się z problemami nietrzymania moczu albo pęcherza nadreaktywnego (OAB) ? Prawdopodobnie stresuje Cię myśl o wielogodzinnej podroży. Czujesz się przerażona, brakiem dostępu do łazienki i mogących zdarzyć się przykrych sytuacjach. […]
Odkrywaj … Poniżej znajdziesz listę pytań, na które warto odpowiedzieć sobie będąc w ciąży – być może odkryjesz w ten sposób, że do porodu naprawdę warto się przygotować. A jeśli już świadomie się przygotowujesz, ta lista pomoże Ci poukładać jeszcze pewne kwestie, uzupełnić to czego nie jesteś pewna, nie wiesz. Nie musisz zajmować […]
USG w diagnostyce pozwala: ocenić co złego dzieje się z mięśniami, czy w danym miejscu pracują one prawidłowo dokładnie ocenić pracę mięśni brzucha, zobaczyć czy pracują prawidłowo, zalączają się w dobrej kolejności do pracy – czyli NAJPIERW MIĘŚNIE DNA MIEDNICY POTEM MIĘŚNIE TZW CORE ocenić stan kresy białej, jej długość ( choć to […]
Co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? To praca z układem cranio – sacralnym czyli czaszkowo krzyżowym. Systemów w ciele jest wiele i ten jest jednym z nich, choć stosunkowo niedawno został odkryty. Mózg otoczony jest membranami czyli oponami. A układ czaszkowo-krzyżowo jest właśnie takim hydraulicznym systemem zbudowanym z opony twardej która otacza nasz mózg i […]