Posts in category

Fizjoterapia kobieca

Jak jeszcze zadbać o brzuszek po ciąży

Dziś temat łatwy i przyjemny. Nie będzie o ćwiczeniach, nie będzie o rozciąganiu, nie będzie o diecie. Dziś podsunę Wam kilka pomysłów, jak jeszcze  zadbać od samego początku po porodzie (i w każdym innym momencie życia)  o swój brzuszek i resztę ciała Akceptacja Przede wszystkim otocz ciało troską. Postaraj się zaakceptować  stan faktyczny Twojego brzuszka. […]

Kinesiotaping po porodzie

Kilka informacji o kinesiotapingu Podstawowymi funkcjami  fizjologicznymi  kinesiotapingu są: – redukcja bólu (lub nadwrażliwości czuciowej) w skórze i mięśniach, – korygowanie pozycji stawu i działania mięśni, – redukcja obrzęków limfatycznych. Taśmy do kinesiotapingu maja rozciągliwość do 40% długości początkowej. Grubością i elastycznością przypominają  skórę. Klej po wierzchniej stronie jest aktywowany przez ciepło i jest hypoalergiczny […]

Maści, kremy, plastry na blizny…

Jak szybko możemy smarować bliznę? Blizna bliźnie nierówna. Maści, oliwek, preparatów, plastrów na rynku dostępnych jest bardzo wiele. Ale co wybrać? Jak szybko zacząć stosować? Maści zaczynamy stosować po całkowitym wygojeniu blizny, gdy nie ma żadnych strupków mikrootworów, nierozpuszczonych szwów – zazwyczaj po 3-4 tygodniach. Jednak maści z silikonem można stosować dużo szybciej  bo już […]

Blizna po cięciu cesarskim

Mobilizacja blizny  O tym, że z blizną trzeba pracować, jak się goi oraz jak postępować z nią w pierwszych najwcześniejszych dobach pisałam w poprzednich odcinkach „Wokół cięcia cesarskiego”. Część 4. Jakie są najczęstsze problemy spowodowane blizną po cięciu cesarskim? Część 1. Jak goi się blizna po cięciu cesarskim? Jak mogę ćwiczyć po cięciu cesarskim? Jednym […]

Zanim pójdziesz po porodzie na wizytę do fizjoterapeuty uroginekologicznego

Jesteś już Mamą, urodziłaś dziecko, wracasz do domu ze szpitala i  zapominasz o sobie. Dopiero z czasem zaczynasz dostrzegać, ze o dziwo Twoje ciało wcale nie przypomina tego sprzed okresu ciąży, jesteś do tego zmęczona, kręgosłup dopina się o swoje prawa a każde karmienie to męka w szukaniu dogodnej pozycji. Słyszałaś może że istnieją fizjoterapeuci […]

Z myślą o każdej Mamie …

Fizjoterapia wczesno- połogowa Połóg to niezwykle ważny czas po okresie ciąży. To czas odpoczynku, intensywnego uczenia się siebie nawzajem, uczenia się „trochę na nowo” życia w domu już z maleńkim dzieckiem. Jesteśmy zmęczone, przeciążone i zapominamy kompletnie o swoich potrzebach.  Dlaczego fizjoterapia wczesno połogowa jest ważnym elementem całego procesu powrotu do formy po porodzie? Fizjoterapia […]

wspieraj swoją fizjologię

Kobieca moc – wspieraj swój naturalny rytm

Cykl menstruacyjny to nasza fizjologia – jakże perfekcyjna. To wręcz miernik naszego ogólnego stanu zdrowia. Dzisiejszy niestety – nieperfekcyjny świat, nasz tryb życia, nasze codzienne funkcjonowanie pełne stresu, często zaburza tą naszą doskonałą fizjologię. Pojawiają się problemy, rozregulowanie cyklu, bóle miesiączkowe, złe samopoczucie, problemy z zajęciem w ciążę. Niemniej jednak wciąż mamy na to wpływ – na to czy będziemy tą fizjologię wspierać, wzmacniać, czy tez działać przeciwko niej.