W filmie opowiadam jak dbać o siebie przez prawidłowe wstawanie. Zapraszam do oglądania!
Posts in category
Fizjoterapia kobieca
Czy zdarza Ci się na co dzień kichnąć czy kaszlnąć nawet jeśli jesteś zdrowa? Jasne, że tak, ale nie zwracamy na to uwagi, bo w końcu to nic nadzwyczajnego. A czy słyszałaś kiedyś o tym, że podczas tych najzwyklejszych czynności fizjologicznych niestety działamy na niekorzyść naszego dna miednicy? Dobra wiadomość jest taka, że przy minimalnym […]
Czasem moje Pacjentki są zaskoczone, że daję im mało ćwiczeń do domu. Szczególnie na samym początku naszej pracy. Ćwiczeń takich jakie sobie wyobrażają, że będą musiały się zmęczyć, spocić i wypić litr wody dla ugaszenia pragnienia. Tymczasem w problemach z dnem miednicy, czy rozstępem mięśni brzucha to nie takie ćwiczenia są kluczem do sukcesu. W […]
Lubicie wykonywać dziesiątki brzuszków? Chyba mało jest osób, które to lubią. Za to dużo, które wiedzą, że „powinny je robić” albo zmuszają się do tego, robiąc dziesiątki powtórzeń. Niestety bardziej się krzywdzą niż wynoszą jakieś pozytywne efekty. Prawda jest taka, że jeśli już robimy klasyczne brzuszki i wykonamy je naprawdę technicznie dobrze, wystarczy kilka powtórzeń […]
Wychodząc naprzeciw potrzebom wszystkich Mam, organizujemy zajęcia grupowe dla kobiet po ciąży. Zapraszamy kobiety po okresie połogu i te, które urodziły już jakiś czas temu. Zapraszamy Mamy po porodzie naturalnym i po cięciu cesarskim. Wracając do formy po porodzie musimy brać pod uwagę co się wydarzyło w trakcie ciąży oraz porodu, a także w jakiej […]
Czy nosząc pas „poporodowy” pomagamy sobie czy szkodzimy? Czy pas jest w stanie zapewnić nam piękny, silny, mocny brzuch? Czy pas poporodowy chroni nasz kręgosłup? O pasy poporodowe najczęściej pytają kobiety, które mają planowane rozwiązanie ciąży przez ciecie cesarskie, obawiając się tego jak będą funkcjonować po operacji. Ale też często pas postrzegany jest jako taki […]
Fizjoterapia kobieca to fizjoterapia uroginekologiczna. Dotyczy ona zwłaszcza kobiet, choć są to problemy dotyczące także mężczyzn. Ta dziedzina fizjoterapii zajmuje się sferą urogenitalną – problemami z nią związanymi, dysfunkcjami i związanym z tym obniżeniem komfortu. Fizjoterapia uroginekologiczna jest bardzo ważną dziedziną opieki dla kobiety. Fizjoterapeuta uroginekologiczny powinien towarzyszyć kobietom na różnych etapach jej życia: w […]